怎樣練腹肌和胸肌

我現(xiàn)在14歲，身高1米79，體重65KG，在無器械下，怎樣練腹肌和胸?。慷嗑貌拍苊黠@？ 求高手指點

...

運動常識 2022-11-22 88 司馬覓寧